Die Feldenkraismethode möchte durch leichte, feine, aber funktionsgerechte Bewegungsabläufe das Zusammenspiel des Skeletts bewußt machen.
Es entsteht eine neue Wachheit für eigene eingeschliffene Bewegungsmuster, lehrt aber im gleichen Maß neue Möglichkeiten das Skelett auf vielfältigere und effektivere Weise einzusetzen. Auf dieser Basis können sich organische und gesunde Bewegungsabläufe neu entwickeln oder verfeinert werden. Geübt wird in einer ruhigen und entspannten Atmosphäre, um der Wahrnehmung für sich selbst Raum zu geben.
Nach dem Üben können wir häufig u.a. einen ruhig fließenden Atem, eine beweglichere Wirbelsäule oder eine verminderte Muskelspannung beobachten.

Die Feldenkraismethode spricht Menschen jeder Berufsgruppe und jeden Alters an.

Wie wird die Feldenkraismethode unterrichtet?"

"Bewußtheit durch Bewegung"... findet im Gruppenunterricht statt.

Mit verbalen Anleitungen führt die/der Unterrichtende durch die Bewegungslektion. Dabei wird eine Bewegung auf leichte, spielerische Art aufgeschlüsselt oder auf verschiedene Varianten hin erforscht. Das gibt dem Nervensystem Gelegenheit, feine Unterschiede wahrzunehmen und Alternativen zu erkennen.
Es geht nicht um das Üben von Bewegungen, sondern um die vermehrte Fähigkeit, eigene Bewegungen in Hinblick auf Tempo, Kraftaufwand und Koordination differenzierter wahrzunehmen.
Häufig eingeschobene Pausen dienen dem Erspüren von Nachwirkungen.

"Funktionale Integration"... wird in Einzelarbeit angewandt.

Sie bietet die Möglichkeit, individueller auf die Bedürfnisse des Einzelnen einzugehen.
Das passive Bewegt-werden eröffnet oft den direkten und schnelleren Zugang zu neuen
Bewegungsmustern.